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    偵探啦
    少年只知“多巴胺” 中年才懂”內啡肽“
    2022-04-22 08:24 | 來源:未知 | 作者:admin

     少年只知“多巴胺” 中年才懂”內啡肽“

    文/飛云金教
     
    ”多巴胺” 與“內啡肽“,是我們人體必不可少的兩種物質,它們不但直接決定了我們情緒是否健康,還能快速判斷我們一生是否有成就,是否能成功,金融名譽財富的多少,包括金融交易的賺錢與否,可以說與它們有著直接關系,這一篇文章我們就來一起深入聊聊。
     
    多巴胺
     
    首先來看看什么是多巴胺:
     
    多巴胺是一種神經傳導物質,用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質,傳遞的就是各種與情緒相關的分泌物,直接影響人的情欲和感受,它是我們開心的源泉。
     
    另外,多巴胺也直接與各種上癮行為有關。這就是為什么越上癮,多巴胺越分泌,你也就越快樂。
     
    比如吃你愛的美食,一想到就口水直流,幸福感爆棚;
     
    比如刷抖音,一刷就停不下來;
     
    又比如賭博,很少有人贏錢下賭桌的;
     
    再比如與情欲相關的圖片與電影,一看就興奮;
     
    還有金融交易,一旦做過,就很難停手,除非錢都虧光了,只能死扛不動.......
     
    這些到底是為什么呢?
     
    2000年,阿爾維德·卡爾森(Arvid Carlsson)獲得了諾貝爾醫學獎,其研究成果就是發現,多巴胺在大腦里傳遞的主要信息,就是驅動力,也就是渴望做某件事。
     
    人的大腦在數萬年的進化中形成了一種本能:趨利避害。趨利避害靠的就是多巴胺的作用機制,一旦我們做了有利的或者刺激的,或正準備做有利的事情大腦就會分泌多巴胺,使我們感到快樂,而我們對快樂的渴望又會使我們產生動力,再次去做這件事情。
     
    小到吃飯喝水,大到探險者攀登珠穆朗瑪峰,所有的動力都是由多巴胺提供的。
     
    年少的時候,我們也想定一些相對困難的目標,比如跑步。
     
    比如,當我們聽到別人說,如果你能堅持鍛煉跑步你就會有8塊腹肌,瘦10公斤。
     
    我們聽到這個建議后熱血沸騰,腦海中開始想象未來自己美好身材的樣子,吸引心目中的女神,升職加薪。
     
    這個時候多巴胺就開始分泌了,我們開始產生對跑步的渴望,接著有了跑步的行為。
     
    就算跑步很累,很辛苦,一開始在多巴胺的支持下,我們很容易產生動力。
     
    多巴胺使我們產生對長遠的目標的渴望,驅動我們產生行為。想象長遠目標的畫面越清晰,多巴胺的驅動力越強。
     
    但是問題來了,依靠多巴胺的堅持并不容易長久,因為多巴胺并不乖,它是個性十足的孩子,需要你去哄它。
     
    它帶來的驅動力有以下三個特點:
     
    1. 邊際效用遞減原則:
     
    它喜歡新鮮刺激的事物,一直做同一件事,多巴胺的分泌會越來越少。
     
    2. 反饋機制:
     
    它像一個任性的小孩子,需要你給它糖,表揚它,它才愿意分泌,比如你要減肥,堅持了一周后一點沒瘦,多巴胺就不愿意分泌了。
     
    3. 更喜歡即時獎賞:
     
    多巴胺是個目光短淺的家伙,更容易被短時高效的獎賞吸引,如短視頻,游戲,美食。
     
    一旦我們度過了自律的前期,多巴胺就開始鬧脾氣了:
     
    1,多巴胺已經厭倦了我們對未來的想象,每當我們再想用想象刺激多巴胺時,多巴胺的內心獨白:你丫的糊弄誰呢,整來整去就是這一個想象,還不知道什么時候能實現,還想刺激我分泌?
     
    2,缺乏正向的,可見的反饋,通常伴隨著自律中期到來的,都是各種身體上和精神上的痛苦,卻沒有肉眼可見的進步,多巴胺缺乏反饋獎勵,就像一個得不到糖的孩子,不愿意再提供動力。
     
    3,誘惑變得更加吸引人,我們自律期間杜絕的壞習慣,隨著我們一次次的克制,變得更加吸引人,多巴胺會懷念各種能立刻讓我們很爽的事物,不斷慫恿你去做這些事情,如美食,游戲,賴床,刷短視頻,我們很容易將自律拋之腦后,重蹈覆轍。
     
    于是,缺乏動機,缺乏反饋,誘惑成了我們自律道路上的攔路虎,我們的成功,始于多巴胺,也敗于多巴胺。
     
    于是,我們發現,依靠多巴胺堅持或者奮斗,并不靠譜,我們應該學會利用大腦中的另外一種快樂物質,內啡肽,來幫助我們度過“長久自律”。
     
    大部分人明白這個道理,已是中年,這個時候,我們學會擺脫多巴胺,追逐內啡肽。
     
    內啡肽
     
    內啡肽(endorphin)亦稱安多芬或腦內啡,是一種腦下垂體分泌的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物(肽) 。它能與嗎啡受體結合,產生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛效果和欣快感。等同天然的鎮痛劑。利用藥物可增加腦內啡的分泌效果。又被稱之為我們的“腦內毒品”。內啡肽一旦釋放,我們就會產生一種幸福感,恍惚感,且對疼痛的感知會變弱。
     
    總的來說,內啡肽會為我們帶來3個方面的好處。
     
    1. 緩解身體壓力,鎮痛。
     
    內啡肽是我們身體疼痛系統的重要組成部分。
     
    它會在我們身體感到壓力時釋放,這就是為什么馬拉松運動員能在極限狀態下超越自我,且會對跑步上癮。包括我們吃辣椒的快感,本質上是辣椒素刺激身體感知疼痛的神經,從而讓我們的大腦釋放內啡肽,讓人感覺暢快。
     
    2. 緩解精神壓力,帶來寧靜,幸福的感覺。
     
    它會在我們精神壓力大的時候釋放,緩解我們的情緒,這就是為什么工作狂人加班到深夜卻不知疲倦。
     
    創業者頂著巨大的壓力,仍然精力十足,就是因為內啡肽對精神壓力的緩解作用。
     
    3. 加深記憶力。
     
    內啡肽分泌最為活躍的腦區是和學習、記憶有關的大腦區域,內啡肽釋放時,人的學習能力會增強,專注力會提升,且會屏蔽掉一些痛苦的感覺。
     
    一句話概括,多巴胺和內啡肽都是能讓我們感到快樂的物質,但多巴胺是刺激型,要不斷的爽才能快樂,而內啡肽是找虐型,你做越苦越難的事,時間越長,就越快樂。
     
    年少時,我們都想做快樂而且馬上見效的事,這樣才能讓我們產生不斷的刺激與快感,因為大腦可以收到立刻的獎勵與反饋。
     
    但期望越大,失望越大。我們太過依賴獎賞,一直想象自己能得到獎賞,一旦得不到,就會陷入深深的打擊中,失去動力。
     
    現實生活并不是打游戲,不是你按一下鍵盤就會有反饋,打一個怪物就會爆寶物,通過一個關卡就能開寶箱。
     
    現實生活你做一件事的反饋周期可能拉的很長,長到一個月,半年,一年才能看到一點點效果。
     
    于是,你對未來的想象越來越模糊,甚至還會受到一些打擊。
     
    我們對獎賞,也就是多巴胺求而不得,就容易失望,容易想放棄。
     
    而追逐內啡肽,卻與之相反,就是去專注于當下,沉浸其中,根本不求當下這一刻的獎勵與快感,只追求過程,最終實現目標。
     
    沒有反饋,沒有獎勵更好,我就是要吃苦, 苦行, 苦修, 苦練,然后苦中作樂。
     
    而一旦超越這種苦,我們就會享受與多巴胺完全不同的快感,而這種快感是長久的,永恒的,平和的,更為充實和幸福。
     
    舉個大家都有的例子,經過12年的寒窗苦讀, 在你考上心愛的大學和專業的那一刻,你的內啡肽的分泌一定爆表,然后你一輩子任何一刻想起來,都是幸福的.
     
    而如果你不是12年的苦讀, 僅僅通過某個強大的關系和偶然原因, 讀上了你心愛的大學和專業,你的快樂可能僅僅那一刻的多巴胺刺激,后面想起來都沒有感覺.
     
    經歷痛苦的欣慰感,就是內啡肽的分泌感受。
     
    內啡肽不需要我們有很強的動機,但是一定需要我們去付出,無論是精神上還是體力上,你付出的努力越多痛苦越多,越能收獲到更多的內啡肽,也更能體會到內啡肽帶來的那種充實寧靜的感覺。
     
    所以我們要成大事,缺乏動力的時候,要去追求內啡肽,將渴望反饋,變成專注于完成,并且去付出痛苦和努力。
     
    越痛苦的時候,越要繼續去做,越要專心致志,心無旁騖,不要再想著獎賞,去沉浸于一件事中,這樣你就會得到內啡肽的補償,擁有充實欣慰的感覺。
     
    交易苦修
     
    積極心理學家哈米爾森在《心流》一書中提出了心流的概念。
     
    “心流”是指沉浸當下,做事全神貫注,全情投入并享受其中的一種狀態。
     
    心流狀態的一個階段,就是分泌內啡肽的感覺,它讓我們忘乎時間,感覺安詳和寧靜,高度專注于當下。
     
    最后,簡單說說交易,看懂了上面的文章,我想你早已明白我的意思, 交易無疑是最刺激多巴胺的,每天都在隨著市場價格的跳動,大量分泌,如果追求這個,你將永遠無法發現市場賺錢真相。
     
    與之相反,如果你把所有時間,精力集中在復盤,學習,壓抑自己暴富的欲望,每天專注于做正確的事情,而不是沖動的事情,享受交易的過程,就像享受釣魚的過程,而是否能釣到大魚,已經不是你的追求了。
     
    當你專注于執行交易計劃時,
     
    專注于復盤了解市場資金流向,
     
    專注于感受K線中的慣性,
     
    專注于資金的慢慢積累而不是一夜暴富,
     
    你就會發現,你的內啡肽大量分泌,你變得平和安詳的同時,更神奇的是,你帳戶里的資金也在慢慢增長。
     
    這,就是壓抑”多巴胺” ,追求“內啡肽“, 給我們帶來的最大意義,人生修行與財富積累的雙重成功!
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